睡眠障害の予防について解説します。病気の原因や症状、対策方法まで、健康づくりに役立つさまざまな情報など。

気になる病気や症状がある場合は調べてみましょう。

【睡眠障害の予防】

睡眠時間は加齢とともに誰でも短くなります。従って以前より睡眠時間が短くなったからといって深刻になる必要はありませんが、それでも日本人の4~5人に1人は睡眠障害を抱えているといわれます。睡眠障害の原因や対策法を解説します。