膀胱炎は自然治癒する？について解説します。病気の原因や症状、対策方法まで、健康づくりに役立つさまざまな情報など。

症状が出てしまった場合は医師による抗菌薬での治療をすべきです。しかしどうしても病院に行けない場合にはできる方法で対処する必要もあります。薬の代わりにはなりませんが、クランベリージュースには抗ウイルス作用があることがわかっており、これが膀胱炎にも良いとされています。またいくつかのハーブにも抗ウイルス作用を持つものがあるので、それらを摂取するのも良いでしょう。水分補給は非常に大切です。１日２ℓ程度は飲んで、なるべく早く細菌を排泄させましょう。

慢性膀胱炎や症状が重い場合は、泌尿器科で受診し治療を行うことが必要です。ただし、症状が軽い初期段階の場合の対処法や膀胱炎を繰り返さないようにする予防方法はあります。

膀胱炎にかからないために日頃から気をつけたいこと

・ストレスや過労をためこまないようにして、回復するように休息をとる
・排尿を我慢しない（起きている間に3～4時間に一度はトイレに行くことが望ましい）
・下半身を温めるような服装をする（冷房の強い場所では靴下やひざ掛けなどで対策を）
・排便後の拭き取りを丁寧にする。（女性の場合、排便後の拭き取りは前から後ろに）
・ウォシュレットやビデを使いすぎない（膣内は自浄作用があるため）
・生理用ナプキンやおりものシートはこまめに取り替える
・性交の後にはトイレに行き洗浄する（性行為時に尿道から菌が入るため）
また普段から膀胱炎を予防するために、水分補給をこまめに行い、こまめにトイレにいくことで自浄作用を促します。疲労で体力が落ちていると感じたり、精神的なストレスがたまっているときなどは特に膀胱炎を発症しやすいので、普段にもまして予防に気を配るようにしましょう。

膀胱炎の予防に効果的な食べ物はあるの？

膀胱炎の予防には、クランベリージュースやエキス、サプリメントが効果的だと示唆されています。これはクランベリーに含まれる「プロアントシアニジン」「キナ酸」というポリフェノールによる抗ウイルス作用が強いからと考えられます。
また、利尿作用のあるカリウムを多く含む食べ物も膀胱炎の予防につながります。カリウムは様々な食品に存在しますが、特にバナナ、メロン、アボカドなどの果実類、ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどのいも類、大豆や小豆などの豆類に多く含まれています。コーヒーや緑茶などのカフェインにも利尿作用があるとされています。特に1日1～2回しかおしっこが出ない人は、水分を意識してたっぷりと摂り、カリウムやカフェインなどで利尿を即すとよいでしょう。
ハーブは漢方と同様に、抗菌薬のような強力な殺菌力はありませんが、続けて摂取することで穏やかな効果が期待できます。

膀胱炎予防が期待できるハーブは？

・ エキナセア…免疫力を高める作用や抗菌作用があるとされるハーブ。膀胱炎のほかには、喉の痛みや花粉症、鼻づまり、にきびなどにも役立ちます。
・ ミント…殺菌作用が期待できるハーブ。膀胱炎だけでなくむくみなどにもおすすめ。
・ヤロウ…利尿作用によって膀胱炎などの泌尿器系の感染症に有効とされています。