サイリウムの効果・効能とは？
サイリウムにはビタミン類やカルシウムやミネラル、食物繊維などが含まれますが、成分の90%以上は食物繊維で、不溶性と水溶性の2種類の食物繊維を含みます。不溶性食物繊維は、水を吸うと膨張し腸の運動をサポートし、水溶性食物繊維は水に溶けるため、便に水分を含ませて便を柔らかくすることができます。サイリウムはこの2つの成分を同時に摂れるという優れた素材であり、多くの人が悩まされる便秘の解消に大きな効果が期待できます。
また、サイリウムは水を吸うと膨張する特性があり、胃や腸で30～40倍にまで膨らみます。そのため、食事の満腹感を促し、食べ過ぎの防止、ダイエット時の食事制限のサポートにも有効です。
ほかにも腸内の不溶物を排泄して腸をお掃除し、悪玉（LDL）コレステロール値を下げる働きもあるといわれます。
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