ヘルシーな
「はちみつ豆乳ココア」
今年の冬は例年に増して寒い日が続いていますね。
それに各地でもかなりの量の雪が降っており、2月に入ってもまだまだ降雪が見込まれる様です。もう少し寒さとお付き合いしなければいけないみたいですね。
こう寒い日が続くと、体内がカチコチに冷え切ってしまい、とくに冷え症の方は、足先などの末端が冷たくなっていませんか。
冷え切った体は、健康にも美容にもいいことなし。
そこで今回は、血行促進をテーマにしたメニューをご紹介します。体を一発で温め、ダイエットに最適な「はちみつ豆乳ココア」です。
材料
- ピュアココア適量
- 豆乳適量
- はちみつお好みで適量
- お湯少々
作り方
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ピュアココアを耐熱性のマグカップに入れ、そこに沸かしたお湯を少々注ぎ、スプーンでココアがダマにならないようによく混ぜる。
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続いて豆乳を注ぎいれ、再びよく混ぜる。
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マグカップを電子レンジに入れ、ドリンクを程よく温める。
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最後にはちみつをお好みで足して、よくかき混ぜて完成！
コラム
冬場、なんとなく体が冷えていると感じた時にこのドリンクを作って飲むと、すぐに体がポカポカし、満腹感も得られます。
ココアとはちみつ、豆乳、それぞれ素材にこだわって常備しておくと、いつでもおいしいドリンクでほっこりできますよ♪
立教大学コミュニティ福祉学部卒業後、大学院では臨床心理学を学ぶ。その後、臨床心理士となり教育現場でのスクールカウンセラーとしての活動や、 EAPにおける産業カウンセリングに従事。メディカルサプリメント指導士・食育指導士の資格を取得するなど、栄養指導の知識も有し、心身両面からのメンタルサポートをモットーに活動中。
