。必要なサプリメントが見つかる情報サイト

サプリメントマニアが知って得する健康情報を「サプリ」がお届け。

【必見】休み明け初日から仕事モードに切り替える方法
2015年04月26日
【必見】休み明け初日から仕事モードに切り替える方法

もうすぐ待ちにまったゴールデンウィーク。2015年は最大で9連休といわれています。すでに旅行の計画を立てたり、イベントの予定を入れたりと、大型連休に向けて着々と準備している方も多いのでは。しかし悲しいことに、楽しみにしている大型連休はあっという間に終わってしまいます。連休最終日は憂鬱な気持ちと闘うだけで精一杯だったりしますよね。大型連休の余韻に浸ることなく、仕事モードに切り替えるためにはいくつかのポイントがあるのです。そこで今回は、切り替え下手な人が知っておくべき連休明け初日から仕事モードになれる方法をご紹介します。

連休明けに陥りやすい不調の数々

連休明けに気持ちの切り替えができずにいると、心身のバランスを崩してしまうことに。具体的な症状としては以下の6点を挙げることができます。

1.憂鬱な気分が続いている
2.倦怠感
3.頭痛・腹痛
4.連休の過ごし方に後悔している
5.肩こり
6.朝になると悲しい気持ちになる

気持ちをうまく切り替えるコツ

1.今週どこかのタイミングで連休後のTO DOリストを作成

今週どこかのタイミングで、連休後にやるべきことのTO DOリストを作成する時間を確保しましょう。連休明け、特に初日にすべき仕事をリスト化、さらに下準備しておけば、連休後もスムーズに仕事に戻ることができます。またこれは自分だけでなく、同僚とシェアしておくこともポイント。自分だけが連休明けに調子が良くても周りとテンションが合いません。連休後、みんなで気持ちよく職場に戻ってこられるよう今週は工夫しましょう。

2.明日は早めに出勤。今週は整理整頓!

まずは明日の朝、いつもより早めに出勤してみてください。それができれば、連休明けも早めに出勤できるはず。また、今週はどこかでデスク周辺をしっかり整理しておき、休み後に速やかに仕事に戻れるようにしておきましょう。パソコンのキーボードやマウスをピカピカにしておくだけでも、モチベーションが高まります。

3.連休明けを意識しすぎない

「連休明け=憂鬱な気持ちになる」というイメージが強すぎて、そのまま自己暗示にかかってしまう人もいます。「連休明けはつらい」という固定概念を捨てることで、何事もなく仕事モードに入れるようになります。今週は同僚に「しばらく会えなくなるのが寂しいね」「連休が終わったらまた一緒にランチに行こう」「連休明けに◯◯の商談を進めよう!」など、戻ってくるのが楽しみになるような言葉を意識して使うようにしましょう。



writer:山口 恵理香

山口 恵理香

山口 恵理香

1年前からWEBライターとして活動開始。得意分野は、ライフスタイル、恋愛、就職・転職、健康、ファッション、美容。「瞬間を生きる」をモットーに、毎日、全速力で駆け抜けています。美容と健康を維持するためにウォーキング、ランニング、筋トレは欠かせません。

最新記事 by 山口 恵理香