自然食品からの摂取なら量の心配はない
ブドウや赤ワイン、落花生などの自然食品からレスベラトロールを摂取する場合、もともと食品に含まれているレスベラトロールはそう多くありません。例えば、赤ワインであればフルボトル1本(720ml)あたり4mg程度と言われています。適量であれば過剰摂取もまず問題ないでしょう。ただ、赤ワインはアルコールですので、量に注意が必要です。適量はグラス2～3杯程度です。レスベラトロールなどのポリフェノールは、一回摂取すれば効果が得られるというものではありません。継続的に摂取することが効果を得るポイントとなりますので、無理なく日々摂取できる方法を探しましょう。
健康食品からの過剰摂取に要注意
レスベラトロールを健康食品、サプリメントから摂取する場合は、過剰摂取に注意が必要です。動物の毒性試験結果によると、過剰に長期間摂取を続けたマウスには、様々な健康トラブルが発生しています。人間の場合についてはまだ信頼できるデータがなく、レスベラトロールの摂取目安量には1日6mgという意見や、350mgという説があります。このように、摂取量には開きがありますので、まずは購入した健康食品の摂取目安量、使用方法を確認し、必ずその指示に従って摂取するようにしましょう。
出産や高度不妊治療、若年層の月経に関するトラブル、婦人科疾患・ガンの治療と多岐に渡り、長年女性の一生に向き合う中で、健康や外見面の美しさ、内面的な充実、そしてアンチエイジング医療など、トータルな女性医療の重要性を実感。