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オルニチンには
どんな効果効能があるの?

肝臓機能の強化に役立つ

オルニチンの効能・効果としてまず注目したいのは、肝機能を強化してくれる作用です(オルニチンと肝臓疾患)。肝機能というと、お酒を飲む人だけの問題のように感じますが、そんなことはありません。日本人の4人に1人は肝臓に何らかの問題があるといわれるほど、肝機能の低下は誰にとっても身近な問題なのです。ましてや肝臓はお酒によってのみ消耗するのではありません。

◎睡眠不足
◎暴飲暴食
◎ストレス
◎食品添加物や医薬品の摂取

といったことでも、肝臓は大きなストレスを受けています。

なぜなら偏った食生活やお酒やたばこ、それ以外にも大気汚染などによって私たちの体には老廃物が溜まります。この老廃物を解毒するために日夜働いてくれている肝臓は、オーバーワークさせてしまうと機能が低下してしまうのです。

疲れ切った肝臓の解毒作用を高めたいと願っている人は、オルニチンの摂取が有効です。嬉しい事に、肝機能が向上すると、そこから派生して様々な効果が期待できます。例えば、エネルギー生産が効率よく行われるようになり(オルニチンとダイエット)、活力がみなぎる、疲労回復が早くなる、ストレスが軽減するなどの効果につながっていきます。実際に、高齢者の方にオルニチンを摂取してもらう実験では、被験者のQOLが上がったという結果が得られたとの報告も存在します。つまり肝臓の元気が全身の健康状態に大きく関わるといっても過言ではないのです。

更に、最近になって分かった事ですが、オルニチンには美肌効果があるという情報がニュースで流れました。この効果も、オルニチンが肝機能を改善することが影響して受けられる恩恵だといえます。肝臓と肌の状態は密接に関係しており、シミが増えると肝臓の機能が低下しているサインだといわれるほどだからです。さらに肝臓の解毒作用が高まると、疲労の回復力もアップします。疲れやストレスが軽減されることで、肌への負担も少なくなり、肌質も改善されていくと考えられています。

成長ホルモンの分泌を促進する

オルニチンの嬉しい効果は肝機能の向上だけではありません。成長ホルモンの分泌を促進する効果もあります。成長ホルモンと言えば、ダイエットやアンチエイジング、筋力アップなどを心がけている人にとって重要なキーワードです。成長ホルモンはその名の通り、体の成長を促進するために様々な働きをしてくれます。

例えば、筋肉の増強、糖や脂質の代謝量を高める、骨の形成を促進させるなどです。夜寝ている時や運動後に分泌されることが知られています。ただ残念な事に、20歳頃をピークに成長ホルモンの分泌量はどんどん減り始めます。成長ホルモンの分泌量を少しでも多くキープすることは、健康、美容に気を使う人にとって非常に大切な事なのです。また、筋肉を増強したいアスリートの方も、オルニチンの持つ成長ホルモンの分泌促進作用に注目し、トレーニングと組み合わせてオルニチンを摂取することで効率よく体作りを行っています。

オルニチンの摂取目安量を食事からだけでカバーするのは非常に難しいので、必要に応じて健康食品やサプリメントも選んでみると良いでしょう。

profile

メディアージュクリニック青山 椎名邦彦院長

出産や高度不妊治療、若年層の月経に関するトラブル、婦人科疾患・ガンの治療と多岐に渡り、長年女性の一生に向き合う中で、健康や外見面の美しさ、内面的な充実、そしてアンチエイジング医療など、トータルな女性医療の重要性を実感。

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