オメガ3

オメガ3

青魚に含まれるDHAとEPA、えごま油などに含まれるαリノレン酸はオメガ3と呼ばれて、血液をサラサラにし脳を活性化させる働きを持ちます。オメガ3の基礎知識や効能・効果をじっくり解説いたします。