酵素のダイエット効果とは?

痩せやすいカラダに変える酵素ダイエット

酵素ダイエットがほかのダイエット法と比較して優れているところは、何キロ痩せたかというダイエット効果よりも、“痩せやすいカラダ”に体質を改善してくれるという点だと思います。たとえカロリー(エネルギー)制限を目的とした代替食(ミールリプレイスメント)でダイエットに成功しても、通常の食事メニューに戻してしまえば体重まで戻ってしまいかねません。

バナナやリンゴだけを食べる単品ダイエットをはじめ、極端なカロリー制限によるダイエットを行なえば一時的には体重が落ちますが、その後はダイエット前以上の体重にリバウンドする場合が圧倒的に多いというのが事実です。さらに無理なダイエットによって酵素もそのほかの栄養素も不足、消化吸収や代謝などの機能が衰え、脂肪燃焼システムが稼動しなくなる、すなわち“痩せられないカラダ”になってしまいます。

酵素ダイエットや酵素ファスティングダイエットが注目されているのは、まさにこうした問題を解決してくれるからなのです。酵素サプリや酵素ドリンクにはたいてい、ビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていますので、酵素食品を補いながら炭水化物などの摂取を抑えていくダイエット法であれば、効果的に痩せやすいカラダに改善していくことができるのです。

酵素ダイエットの効果は“永久不滅”?

ダイエット目的でなくとも、朝は絞りたての野菜&果実ジュースを飲むようにしている――という人も多いと思いますが、じつはこれがいちばん手軽に作れる「酵素ドリンク」なのです。新鮮な野菜や果物を加熱せず、ミキサーなどで細かく繊維を砕くことでそのまま食べるよりもさらに効率よく食物酵素を摂ることができます。食物繊維も豊富に含まれているので腹持ちもよく、朝もっとも必要とされエネルギーに変換される糖質も果実から摂ることができ、1日のエンジン始動に最も適した食品といえるでしょう。

外食の機会も多い昼食や夕食では酵素を十分に摂取するのは非常に難しいので、酵素のサプリメントや酵素ドリンクなどを補助的に摂取するとよいでしょう。体質改善と減量ダイエットを同時に実現させるためには、酵素をできるだけ毎回の食事で摂ることが大切です。

なお、サプリメントで酵素を補う場合はビタミンやミネラルも同時に摂取することも忘れずに。酵素を効率よく体内に取り入れるためにはビタミンやミネラルのサポートが欠かせません。これらのサプリメントもプラスするか、ビタミンやミネラルも含まれている酵素サプリメントを選ぶと、ダイエットのうえでもより効果的です。

profile

渋谷DSクリニック 林博之院長

2005年にダイエット・部分痩せ専門クリニックとして渋谷DSクリニックを開院。 ダイエット専門医師としてダイエットにおけるあらゆる独自のノウハウを培ってきたパイオニア的存在。 ヒトが持つ本来の美しさを活かし、正しいダイエット方法を全ての人に伝える。的確なアドバイスが評判。

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