「アルギニンで身長が伸びる」
って本当?

身長と成長ホルモン

身長が伸びるということの要因の一つには、体内で成長ホルモンが十分に分泌されることがあります。成長ホルモンは脳にある下垂体という部分で産生されます。成長ホルモンの働きとしては、成長を促進することはもちろんのこと、傷ついたり壊れたり、老化した細胞の修復を促す働きもあります。また、筋力の維持や綺麗なお肌を保つことにも成長ホルモンは欠かせません。しかし、成長ホルモンのピークは成長期を迎える10代です。その後はどんどんと減少し、40代では約半分、80代では20分の1以下までに減少してしまいます。また、閉経を迎えた女性や肥満者では分泌量の低下が促進されます。

成長期である10代の時にしっかりと成長ホルモンを分泌させることで、身長だけでなく、健やかな成長につながると考えられています。また、子供の成長にはストレスを溜めない環境づくりはもちろんのこと、十分な栄養や質の良い睡眠、適度な運動と家族の愛情が必須となります。

身長とアルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種で、大人になってからは体内で合成できますが、子供ではまだアルギニンを合成する機能が不十分であるため、食事などの外部から摂取しなければなりません。
身長を伸ばす大きな要因として、成長ホルモンを十分に分泌させることがありますが、アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進することで、全身の代謝を促進し、結果として成長期の子供では身長が伸びると言われています。普段の食事から、しっかりとアルギニンを補給することが一番ですが、食事だけではなかなか補えきれないという方には、サプリメントも一つの摂取方法としておすすめです。
成長ホルモンは、深い睡眠時に多く分泌されますので、サプリメントで摂取する際は、就寝前に摂ることをおすすめします。

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メディアージュクリニック青山 椎名邦彦院長

出産や高度不妊治療、若年層の月経に関するトラブル、婦人科疾患・ガンの治療と多岐に渡り、長年女性の一生に向き合う中で、健康や外見面の美しさ、内面的な充実、そしてアンチエイジング医療など、トータルな女性医療の重要性を実感。

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