「足りないものを補う」ために摂るサプリメントですが、その選び方がわからないという人は少なくありません。サプリ編集部がおすすめする選び方は2ステップです。ステップ1で成分を選び、ステップ2で商品をチェックします。このプロセスを経ることで自分にぴったりなサプリメントを見つけることができるはずです。
【 ステップ1 】必要な栄養素を調べる
自分に必要な栄養素を調べる方法には大きく4つの方法があります。1つ目が現在の体調から調べる方法。2つ目が食生活から調べる方法。3つ目に生活習慣から調べる方法。4つ目に予防の観点から探す方法です。いずれにせよ自分の日ごろのライフスタイルを見直すことで自分に必要な成分を調べることができます。
【 ステップ2 】商品を吟味する
自分に必要な栄養素がわかったら、商品を吟味しましょう。例えば自分に足りない栄養素がビタミンCだということがわかっても、その商品は星の数ほどあるものです。メーカーごとに成分含有量や成分の素材が異なるので、それらを見比べて自分の求めている製品にぴったりのものを探しましょう。
危険なパターンは「○○が治る」や「○○に効く」「痩せる」などの表記に惑わされて商品に飛びつくことです。自分の体には不必要な成分が含まれているかもしれません。また専門家や有名人といった方が過剰にすすめている商品を真似して摂取することも要注意です。自分と他人の体の状態は同じではありませんから、単純に同様の結果が得られるとは言えないのです。他にも要注意の製品として下記のような特徴が有ります。
- 含有量の表示がない製品
- 問い合わせ先（製造と販売者）の表示がない商品
- 個人輸入の商品
- 過剰広告による違法品
